6月18日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了最新的第十一版《國(guó)際疾病分類》，并將“游戲障礙”（gaming disorder）列入成癮性疾病障礙。
這一下驚到了許多人，網(wǎng)友們紛紛表示自己或者周圍的人“一夜之間變成了**病”，“地球多出了幾億**病”。
那么，網(wǎng)友們的擔(dān)心有沒有道理呢？我們來看一下世界衛(wèi)生組織對(duì)“游戲障礙”的定義：
一種游戲行為（“數(shù)碼游戲”或“視頻游戲”）模式，特點(diǎn)是對(duì)游戲失去控制力，日益沉溺于游戲，以致其它興趣和日?；顒?dòng)都須讓位于游戲，即使出現(xiàn)負(fù)面后果，游戲仍然繼續(xù)下去或不斷升級(jí)。
也就是說，不是打個(gè)游戲就會(huì)成為**病，真正的游戲障礙，是有診斷標(biāo)準(zhǔn)的，必須達(dá)到足夠嚴(yán)重的程度，“導(dǎo)致在個(gè)人、家庭、社交、教育、職場(chǎng)或其他重要領(lǐng)域造成重大的損害，并通常明顯持續(xù)了至少12個(gè)月”。
可見，即使在經(jīng)常玩游戲的人里面，真正達(dá)到游戲障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的，也是少數(shù)。不過，世界衛(wèi)生組織提醒游戲玩家，應(yīng)該警惕自己在游戲上所花的時(shí)間，尤其是出現(xiàn)為了打游戲而不顧其它日?；顒?dòng)的時(shí)候，那就要小心是不是存在游戲障礙，需要醫(yī)務(wù)人員的幫助了。
打游戲?yàn)槭裁磿?huì)成癮呢？
這跟大腦給自己的獎(jiǎng)賞有關(guān)。當(dāng)人在打游戲時(shí)做出很漂亮的表現(xiàn)，或者打通關(guān)的時(shí)候，會(huì)有非常棒的感覺。這種周期性爆發(fā)的快樂與多巴胺的作用有關(guān)。多巴胺是大腦中的化學(xué)物質(zhì)，可以讓人感到快樂，也是讓人對(duì)生活中許多事情產(chǎn)生迷戀的原因。
大腦釋放多巴胺來回報(bào)對(duì)人有益的事情——比如花時(shí)間與朋友在一起、吃健康食物或鍛煉。當(dāng)你運(yùn)用你的聰明才智來解決現(xiàn)實(shí)世界的問題時(shí)，多巴胺也會(huì)獎(jiǎng)賞你。
但是，有時(shí)候不利的東西也會(huì)利用大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，比如毒品和垃圾食品。電子游戲可能不會(huì)導(dǎo)致死亡或超重（至少不是直接的），但它也會(huì)通過這種獎(jiǎng)賞系統(tǒng)來讓人沉迷。如果游戲玩得太多，以至于不參加生活中的正?；顒?dòng)——不睡覺、不吃飯、不與現(xiàn)實(shí)中的朋友交往，也不再做曾經(jīng)喜歡的事情——那么就到了危險(xiǎn)的程度。
家長(zhǎng)如何判斷孩子出現(xiàn)游戲成癮？
可以通過一些關(guān)鍵的跡象來判斷，包括：成績(jī)下滑、睡眠不足，以及與朋友交往的時(shí)間減少。如果家長(zhǎng)注意到這些癥狀中的一個(gè)或多個(gè)，請(qǐng)向兒科醫(yī)生提出，以便醫(yī)生可以幫助確定孩子是否需要**衛(wèi)生專業(yè)人員進(jìn)一步評(píng)估。
不過有些專家認(rèn)為，孩子沉迷游戲，可能是由于其他沒有被發(fā)現(xiàn)的疾病導(dǎo)致的情緒困擾。如果僅僅針對(duì)電子游戲成癮進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁或焦慮等問題得不到解決。
美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院電子媒體和兒童健康中心主任Michael Rich博士通過“消費(fèi)者報(bào)告”網(wǎng)站表示，最新科技導(dǎo)致原有疾病出現(xiàn)了新的表現(xiàn)。Rich博士說：“我們所看到的患兒中，還沒有一個(gè)沒有基礎(chǔ)**障礙的。”
父母能做什么？
如果你不確定有青少年適合玩多長(zhǎng)時(shí)間游戲，那么可參考美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）提供的數(shù)字媒體（包括電視）使用指南：
AAP建議不要允許18個(gè)月以下的兒童使用數(shù)字媒體，除非是與外地親屬進(jìn)行視頻聊天。
對(duì)于18至24個(gè)月之間的幼兒，家長(zhǎng)應(yīng)該選擇高質(zhì)量的兒童數(shù)字媒體，例如公共電視，并與孩子一起觀看，以幫助孩子了解所看到和聽到的內(nèi)容。
對(duì)于2至5歲的兒童，AAP建議將屏幕使用時(shí)間限制為每天一小時(shí)。
對(duì)于6歲及以上的兒童和青少年，專家組建議家長(zhǎng)與孩子共同在數(shù)字媒體使用的類型和時(shí)間方面設(shè)定一致的界限，并確定不使用數(shù)字媒體的時(shí)間和地點(diǎn)。對(duì)于這個(gè)年齡組，健康專家沒有提供具體的小時(shí)數(shù)作為限制。部分原因是因?yàn)楝F(xiàn)有的研究并不清楚這個(gè)數(shù)字可能是多少。
AAP指出，不能把所有的電子屏幕使用都看作負(fù)面的。數(shù)字媒體可以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、共同完成家庭作業(yè)，而在學(xué)校感到被排斥的孩子可能會(huì)在網(wǎng)上找到受歡迎的社區(qū)。
AAP還建議制定其他規(guī)則，例如在吃飯時(shí)不使用電子屏幕，讓孩子在睡前30分鐘停止使用，以及孩子睡覺時(shí)從其臥室中取走設(shè)備。此外，保持娛樂時(shí)間和作業(yè)時(shí)間分開——即使作業(yè)需要用到電腦。確保保姆、祖父母和其他看護(hù)人也了解這些規(guī)則，以便規(guī)則始終得到執(zhí)行。
此外，應(yīng)確保游戲以外的活動(dòng)時(shí)間——例如，兒童和青少年每天至少應(yīng)該有一個(gè)小時(shí)的體力活動(dòng)。
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